2024年3月5日，我们迎来了二十四节气之第3个节气——惊蛰。

惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天，气温回升，万物复苏。我们人体也应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，做好春季养生，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。饮食方面宜多吃富含维生素的食物，如菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、雪梨、沙棘等食物，特别是沙棘有“维C之王”、“果蔬之王”、“维生素宝库”之称。